הגוף מסוגל לנשום גם דרך הפה. הוא עושה את זה כשאין ברירה. אבל "מסוגל" זה לא אותו דבר כמו "כדאי".
האף הוא מנגנון עיבוד מורכב. הוא מסנן, מחמם, מלחח ומייצר תחמוצת חנקן שמשפרת ספיגת חמצן בדם. הפה לא עושה אף אחד מהדברים האלה. אוויר שנכנס דרך הפה הוא קר, יבש ולא מסונן.
בפעילות גופנית עצימה, כשהגוף צריך הרבה אוויר מהר. בנסיבות כאלה הגוף יפתח את הפה באופן טבעי. זה תקין לחלוטין.
הבעיה היא נשימת פה במנוחה ובשינה, כשאין שום סיבה גופנית לפה פתוח.
הסיבה הנפוצה ביותר לנשימת פה היא שהאף מוגבל. אול-אפ מרחיב פיזית את הנחיר ומשפר את זרימת האוויר, בלי תרופות ובלי ניתוח.
קח פעמים רבות ביום שאיפה עמוקה דרך האף בלבד. הגוף לומד דפוסים. ככל שתתרגל יותר, כך הנשימה האפית תהפוך אוטומטית יותר. אפליקציית VentFlow מנחה בפרוטוקולי נשימה אפית יומיים.
האם נשימת פה מזיקה לשיניים?
כן. נשימת פה כרונית מייבשת את הפה, מגבירה חומציות ומעלה סיכון לעששת ומחלות חניכיים.
כמה זמן לוקח לעבור לנשימה אפית?
אם הבעיה היא הרגל ולא חסימה גופנית, רוב האנשים מרגישים שיפור תוך שבועיים עד ארבעה שבועות של תרגול עקבי.
האם ילדים שנושמים מהפה צריכים טיפול?
כן. נשימת פה כרונית אצל ילדים עלולה להשפיע על התפתחות הלסת ומבנה הפנים. חשוב לטפל בה מוקדם.