כמובן, שולחים לכל הארץ ועד הבית 🚚
לא בטוחים? 30 ימי ניסיון על אול-אפ ✅
ברור, גם ב-Bit, Apple ו-Google Pay 💳
לפני משחק, תחרות או אימון בחוזקה גדול, מרגישים עצבנות, ירידה במוקד, לחץ בחזה. הגוף הולך "בדיוג מנוטרוני" וזה רע ממש לביצועים.
זו תגובת לחץ טבעית — אדרנלין וקורטיזול עולים. אצל ספורטאים, זה חלק מהמשחק. אבל אצל מרבית האנשים, אין להם כלים לרדת מהרכיל הזה.
נשימה מבוקרת 5 דקות לפני הביצוע. לא קסם, לא ויזואליזציה — פיזיולוגיה גרידא.
שאיפה 4 שניות, נשיפה 6 שניות, חוזרים 3-4 פעמים. עצב הוואגוס יורד את קורטיזול וקצב הלב מאט.
האם זה משפיע תוך 5 דקות?כן. במחקר על ספורטאים, ירידת קורטיזול מדידה מתרחשת תוך 3-4 דקות של נשימה מבוקרת.
מה אם אני לא ספורטאי?זה עובד לפני כל משהו: מצגת, ראיון עבודה, שיחה קשה. הגוף לא מבדיל בין סוגי לחץ.
VentFlow — פרוטוקול pre-performance מודרך
אול-אפ — נשימה אפית חופשית
