יוגה ובריאות

Pre-Performance Breathing: איך לעדן את הגוף שלך...

Pre-Performance Breathing: איך לעדן את הגוף שלך לפני תחרות או אימון חזק ספורטאים מקצוענים יודעים משהו: לפני שעוברים לביצוע, הנשימה קובעת את הכל. זה לא בראש - זה בגוף. מה...

Pre-Performance Breathing: איך לעדן את הגוף שלך...

Pre-Performance Breathing: איך לעדן את הגוף שלך לפני תחרות או אימון חזק ספורטאים מקצוענים יודעים משהו: לפני שעוברים לביצוע, הנשימה קובעת את הכל. זה לא בראש - זה בגוף. מה...

כתיבה רגשית לשחרור: איך להפוך מחשבות רצות לבהירות

כתיבה רגשית לשחרור: איך להפוך מחשבות רצות לבהירות כשהמחשבות רצות לא מפסיקות, זה לא בעיית מוח. זה בעיית דחיקה. הרגשות שלא הובעו צוברים אנרגיה ודוחפים את המוח לעבודה קשה יותר....

כתיבה רגשית לשחרור: איך להפוך מחשבות רצות לבהירות

כתיבה רגשית לשחרור: איך להפוך מחשבות רצות לבהירות כשהמחשבות רצות לא מפסיקות, זה לא בעיית מוח. זה בעיית דחיקה. הרגשות שלא הובעו צוברים אנרגיה ודוחפים את המוח לעבודה קשה יותר....

יוגה לשינה טוב יותר: 5 תרגילים שמכינים את הגוף ...

יוגה לשינה טוב יותר: 5 תרגילים שמכינים את הגוף לנוח אם אתה שוכב בלילה עם מחשבות רצות, שריר מתוח, וגוף שלא מוכן לרגוע, היוגה היא הפתרון שפעם לא שקלת. למה...

יוגה לשינה טוב יותר: 5 תרגילים שמכינים את הגוף ...

יוגה לשינה טוב יותר: 5 תרגילים שמכינים את הגוף לנוח אם אתה שוכב בלילה עם מחשבות רצות, שריר מתוח, וגוף שלא מוכן לרגוע, היוגה היא הפתרון שפעם לא שקלת. למה...

איך לשמור על ריכוז בעבודה: טכניקת נשימה שעובדת ...

איך לשמור על ריכוז בעבודה: טכניקת נשימה שעובדת בתוך 5 דקות מחשבות רצות בעבודה, דיוויזן בלוויות - המוח לא עוצר. אבל יש דבר אחד שמעצור את זה על מקום: נשימה...

איך לשמור על ריכוז בעבודה: טכניקת נשימה שעובדת ...

איך לשמור על ריכוז בעבודה: טכניקת נשימה שעובדת בתוך 5 דקות מחשבות רצות בעבודה, דיוויזן בלוויות - המוח לא עוצר. אבל יש דבר אחד שמעצור את זה על מקום: נשימה...

Vent blog: emotional-writing-journaling-guide

כתיבה רגשית: הטיפול שמתחיל בדף ריק

כתיבה רגשית: הטיפול שמתחיל בדף ריק אתה מרגיש משהו כבד בחזה. לא יודע איך לתאר, איך להסביר, או למי לספר. תרגיל פשוט: פתח מחברת וכתוב. לא למישהו, לא עבור מישהו...

כתיבה רגשית: הטיפול שמתחיל בדף ריק

כתיבה רגשית: הטיפול שמתחיל בדף ריק אתה מרגיש משהו כבד בחזה. לא יודע איך לתאר, איך להסביר, או למי לספר. תרגיל פשוט: פתח מחברת וכתוב. לא למישהו, לא עבור מישהו...

מדיטציה וריכוז: איך 10 דקות בבוקר משנות את כל היום

מדיטציה וריכוז: איך 10 דקות בבוקר משנות את כל היום המוח שלך לא בנוי להתמקד לשעות. הוא בנוי להיות מודע לסכנה, לחיות בהווה, להגיב לשינויים. מדיטציה לא מתאמנת את המוח...

מדיטציה וריכוז: איך 10 דקות בבוקר משנות את כל היום

מדיטציה וריכוז: איך 10 דקות בבוקר משנות את כל היום המוח שלך לא בנוי להתמקד לשעות. הוא בנוי להיות מודע לסכנה, לחיות בהווה, להגיב לשינויים. מדיטציה לא מתאמנת את המוח...