דום נשימה בשינה משפיע על מיליוני אנשים, ורובם לא יודעים שיש להם אותו. כך תזהה את הסימנים.
דום נשימה בשינה הוא מצב שבו הנשימה נעצרת לרגעים קצרים, עשר שניות ויותר, שוב ושוב לאורך הלילה. הגוף מתעורר בכל פעם כדי לחדש את הנשימה, אפילו אם לא זוכרים את זה בבוקר. התוצאה היא שינה לא משקמת וצבירת עייפות כרונית.
זה הסימן המרכזי. ישנת שמונה שעות וקמת סחוט. הגוף עבד קשה כל הלילה כדי לנשום, לא נח.
לא כל מי שנוחר סובל מדום נשימה, אבל כמעט כל מי שיש לו דום נשימה נוחר. נחירות חזקות עם הפסקות הן דגל אדום.
ירידה ברמות החמצן במהלך הלילה גורמת לכלי דם במוח להתרחב. כאב ראש בבוקר באופן קבוע הוא סימן שכדאי לבדוק.
שינה עם הפה פתוח, שנפוצה בדום נשימה, מייבשת את חלל הפה לגמרי. פה יבש בכל בוקר הוא סימן שהנשימה עברה לפה בלילה.
שינה מקוטעת פוגעת בזיכרון, בריכוז ובוויסות רגשי. קשיים בעבודה או עצבנות לא מוסברת יכולים להיות תוצאה ישירה.
הבדיקה הרשמית היא בדיקת שינה (פוליסומנוגרפיה) במעבדת שינה או בית. כיום יש גם בדיקות ביתיות נוחות יותר. אם יש כמה מהסימנים שצוינו, שווה לפנות לרופא.
בינתיים, שיפור הנשימה האפית בלילה עם אול-אפ יכול להפחית את חומרת הנחירות ולשפר את איכות הנשימה עד לאבחון.
האם דום נשימה מסוכן?
דום נשימה לא מטופל קשור לסיכון מוגבר ליתר לחץ דם, מחלות לב ואירוע מוחי. טיפול מוקדם מפחית משמעותית את הסיכונים.
האם אפשר לבדוק דום נשימה בבית?
יש כיום בדיקות שינה ביתיות שנשלחות עם ציוד קטן. הן פחות מקיפות מהמעבדה אבל נוחות ונגישות הרבה יותר.
האם ילדים יכולים לסבול מדום נשימה?
כן. אצל ילדים הגורם הנפוץ ביותר הוא שקדים מוגדלים. סימנים: נחירות, שינה חסרת מנוחה, קשיי ריכוז בבית הספר.