נחירות בגלל אלרגיה עונתית איך לפתוח את האף ולישון בשקט

למה אלרגיה גורמת לנחירות

אביב מביא אבקני פרחים אך גם דלקת רירית אלרגית הגורמת לגודש באף. כאשר מעברי האוויר חסומים אנו עוברים לנשימה דרך הפה וחיך רך רוטט ויוצר קול נחירה.^[1]

תסמינים אופייניים

• אף סתום במיוחד בלילה
• עיטוש מרובה או גירוד באף
• עיניים דומעות בבוקר
• נחירות מחזוריות לפי עונת הפריחה

יש קשר גם לאיכות שינה

מחקר עקיבה הראה כי נחירות על רקע אלרגי הורידו מדד איכות שינה בשלושים אחוז לעומת נבדקים ללא אלרגיה.^[2]

מה לעשות לפני כדור אנטי היסטמין חזק

1 שטיפת מי מלח

פעמיים ביום מנקה אבקנים ומקטינה נפיחות.

2 שינוי הרגלי חדר שינה

• וילונות וכיסוי מצעים ניתנים לכביסה חמה
• פילטר HEPA בשואב ובמזגן
• מקלחת לפני שינה להסרת אבקנים משיער

3 תרסיס סטרואידי במינון נמוך

בהמלצת רופא מפחית דלקת רירית בתוך יומיים שלושה.^[3]

אביזרי עזר ללא תרופה

מחקר על דילטור אפי חיצוני הדגים ירידה במאמץ נשימה בלילה ב עשרים וחמישה אחוז.^[4]

התקן המגנטי אול אפ יושב על גשר האף מושך קלות כנפיים החוצה ומגיע בארבע מידות כך שאין לחץ פנימי.

מתי לפנות למומחה אלרגיה

סיכום

אלרגיה עונתית עלולה לסגור את האף ולהוסיף נחירות לרשימת התסמינים. לפני תרופות חזקות נסו שטיפות מי מלח היגיינה סביבתית ותמיכה מכנית עדינה כמו אול אפ. אם הקושי נמשך פנו למומחה.