כמובן, שולחים לכל הארץ ועד הבית 🚚
לא בטוחים? 30 ימי ניסיון על אול-אפ ✅
ברור, גם ב-Bit, Apple ו-Google Pay 💳
מחשבונים, מדריכים ותרגילים בעברית. כולם חינם. כולם פתוחים. בלי הרשמה, בלי התחייבות. תבחר אחד, נסה, ואם זה עובד - תיכנס לעוד.
אחת אחת אחת, שלוש שלוש שלוש. רואה רצפים חוזרים? המדריך השלם למשמעות מאפס ועד תשע מאות תשעים ותשע.
חישוב מספר מסלול החיים מתאריך הלידה. תשעה מסלולים בסיסיים ושלושה מספרי מאסטר.
אחד עשר, עשרים ושתיים, שלושים ושלוש. בדיקה אם תאריך הלידה שלך מצפין מספר מאסטר.
איזה מספר מנהל את השנה הזו עבורך. נושאים, אזהרות, ותרגול אחד שמתאים בדיוק.
רואה אחת עשרה אחת עשרה, עשרים ושתיים עשרים ושתיים. מה השעון אומר, מה לעשות עם זה.
עיגול שנושם איתך. מערכת העצבים נרגעת תוך שתי דקות. בלי הרשמה, בלי אפליקציה.
היום בחודש שבו נולדת מצפין משהו. חוזקות, אתגרים, וצעד אחד מעשי לבחירה.
משפט אחד לתרגול. בחר תחושה, וקבל את המנטרה של היום בעברית. אותה מנטרה לכולם.
שאלון של שתי דקות. שמונה שאלות, ציון אישי, והמלצות מותאמות לתבנית השינה שלך.
עשר שאלות אינטראקטיביות. מצב טונוס הוואגוס שלך עם המלצות אישיות מהמחקר העכשווי.
שבע שאלות בעברית. דקה וחצי. רמת המתח שלך השבוע עם המלצות מותאמות לכל ציון.
פומודורו של עשרים וחמש דקות. ריכוז עמוק, חמש דקות הפסקה, תזכורת נשימה בין הסשנים.
חמישה שלבים. לחות, נשימה, תנועה, ראש, אוכל. שגרה שמתאימה לך אישית, לא לאחר.
ארבע שניות שאיפה, ארבע החזקה, ארבע נשיפה, ארבע ריקות. ויזואל מודרך, מערכת עצבים נרגעת.
תרגול יומי בעברית. שלושה דברים שאתה אסיר תודה עליהם. שיטה של סליגמן, היסטוריה בדפדפן.
חמש דקות, שמונה אזורי גוף. שיטת MBSR בעברית. שחרור מתח שלא ידעת שאתה נושא.
כמות המים היומית המומלצת. לפי משקל, גיל, פעילות, מזג אוויר. נוסחה מותאמת אישית.
מחזורי שינה של תשעים דקות. מתי להיכנס לישון כדי להתעורר רענן. חישוב מדויק לפי המדע.
זיהוי רגש בשלושה שלבים. שיטת פלוצ'יק ואקמן בעברית. מה אני באמת מרגיש עכשיו.
חמישה, ארבעה, שלושה, שניים, אחד. עצירת חרדה דרך חמשת החושים. שתי דקות, החזרה לכאן ועכשיו.
אנחנו מוסיפים כלי חדש כל שבוע. תגיד לנו מה לבנות בשבילך. אם הרעיון שלך נבחר, נודיע לך אישית במייל.
