מקלחת קרה מפעילה רפלקס שמאלץ את הגוף להגיב. הסבר ביולוגי על איך הקור עוצר את ראש המחשבות ומה הוא עושה לעצב הוואגוס. מדריך מעשי.
מקלחת קרה מפעילה רפלקס שמאלץ את הגוף להגיב. הסבר ביולוגי על איך הקור עוצר את ראש המחשבות ומה הוא עושה לעצב הוואגוס. מדריך מעשי.
חרדת בוקר היא תופעה ביולוגית של עליית קורטיזול בהתעוררות, לא חולשה אישית. מה המדע אומר, למה זה חזק בין שש לשמונה, ומה לעשות בעשר הדקות הראשונות.
חרדת בוקר היא תופעה ביולוגית של עליית קורטיזול בהתעוררות, לא חולשה אישית. מה המדע אומר, למה זה חזק בין שש לשמונה, ומה לעשות בעשר הדקות הראשונות.
נשימת קופסה היא טכניקה של ארבע שניות שאיפה, ארבע החזקה, ארבע נשיפה, ארבע החזקה. דקה אחת שמעבירה את הגוף ממצב לחץ למצב רוגע. מה המדע אומר ואיך לבצע נכון.
נשימת קופסה היא טכניקה של ארבע שניות שאיפה, ארבע החזקה, ארבע נשיפה, ארבע החזקה. דקה אחת שמעבירה את הגוף ממצב לחץ למצב רוגע. מה המדע אומר ואיך לבצע נכון.
שלבי השינה הם ארבעה - N1 N2 N3 ו-REM. כל אחד מהם עושה משהו אחר בגוף ובמוח. מה קורה בכל שלב, למה אתה מתעורר עייף גם אחרי שמונה שעות, ומה...
שלבי השינה הם ארבעה - N1 N2 N3 ו-REM. כל אחד מהם עושה משהו אחר בגוף ובמוח. מה קורה בכל שלב, למה אתה מתעורר עייף גם אחרי שמונה שעות, ומה...
עצב הוואגוס הוא העצב העשירי במוח, נודד מהראש לבטן ומחבר בין מערכת העצבים האוטונומית למצבים רגשיים. אפשר להפעיל אותו בחמש דקות ביום באמצעות נשיפה ארוכה, ��מזום, קור על הפנים, מגע,...
עצב הוואגוס הוא העצב העשירי במוח, נודד מהראש לבטן ומחבר בין מערכת העצבים האוטונומית למצבים רגשיים. אפשר להפעיל אותו בחמש דקות ביום באמצעות נשיפה ארוכה, ��מזום, קור על הפנים, מגע,...
תיאוריית פוליווגאל של ד"ר סטיבן פורג"ס מסבירה שמערכת העצבים פועלת בשלושה מצבים. הגוף מחליט אוטומטית. הסיבה שאי אפשר לחשוב את הדרך החוצה מחרדה והכלים הפיזיים שעובדים.
תיאוריית פוליווגאל של ד"ר סטיבן פורג"ס מסבירה שמערכת העצבים פועלת בשלושה מצבים. הגוף מחליט אוטומטית. הסיבה שאי אפשר לחשוב את הדרך החוצה מחרדה והכלים הפיזיים שעובדים.